Más que un estado de tristeza, la depresión es un trastorno afectivo psiquiátrico que responde a la combinación de diferentes factores que merecen atención. Aquí, consejos para superarla.
Quien padece depresión debe saber que:
1. No es solamente un estado de tristeza.
2. La depresión no indica debilidad personal, ni depende de su voluntad.
3. Se debe a la combinación de genética, psicología y situaciones de la vida.
4. Puede aparecer a cualquier edad.
5. Debe tratarse siempre.
6. Para su tratamiento los medios más útiles son los medicamentos indicados por los médicos y especialistas.
Secretos para mejorar
Es muy importante que el individuo con depresión tome en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Establecer prioridades. Esto significa que no se deben asumir responsabilidades extras.
- Determinar metas realistas. Conviene que solo haga lo que pueda hacer.
- Buscar compañía y confiar en las personas. Dejar que familiares y amigos le brinden apoyo es de gran ayuda.
- Evitar la monotonía a fin de sentirse mejor. Se aconseja que practique ejercicios ligeros y se involucre en actividades recreativas, religiosas y sociales.
- Posponer las decisiones importantes relacionadas con el trabajo, matrimonio o divorcio, por ejemplo. Si esto no es posible, entonces se recomienda que consulte a individuos que conozcan y tengan una visión más objetiva de la situación.
- ¡Evitar beber alcohol y usar drogas! Estas sustancias alimentan los síntomas depresivos.
- Conservar la calma. ¡Su animo mejorará! Debe mantener en mente que el tratamiento no hace efecto de un día para otro; poco a poco se irá sintiendo mejor.
- Evitar suspender el tratamiento bruscamente, si lo hace puede sentirse muy mal.
- Continuar con el medicamento, Si olvido administrar el medicamento en el momento indicado por el especialista y han transcurrido más de 12 horas, sáltese la toma de ese día y retome el tratamiento a la hora usual del día siguiente, no duplique la dosis.
